Terapia grupowa
Terapia grupowa to droga dla Ciebie, jeśli zmagasz się z:
Trudnościami w relacjach z innymi:
- Powtarzaniem tych samych, bolesnych schematów w związkach, przyjaźniach czy w pracy.
- Trudnością w nawiązywaniu lub utrzymaniu bliskich relacji.
- Pragnieniem zrozumienia, jak jesteś odbierany/a przez innych.
Niskim poczuciem własnej wartości:
- Ciągłym porównywaniem się z innymi i brakiem pewności siebie.
- Nadmiernym lękiem przed krytyką i oceną.
Poczuciem osamotnienia i niezrozumienia:
- Wrażeniem, że nikt nie rozumie, przez co przechodzisz.
- Potrzebą bycia częścią wspierającej wspólnoty.
Grupa – lustro, w którym możesz się przejrzeć
Terapia grupowa to znacznie więcej niż rozmowa o problemach w kręgu. To swoiste "laboratorium relacji", w którym w bezpiecznych warunkach możesz zobaczyć, jak funkcjonujesz w kontaktach z innymi. Grupa staje się lustrem, a pozostali uczestnicy i terapeuci pomagają Ci zrozumieć wzorce, które na co dzień mogą utrudniać Ci życie.
Jak działa siła grupy? Cztery kluczowe filary zmiany:
1. Uniwersalność doświadczeń – "Nie tylko ja tak mam"
Jednym z najpotężniejszych odkryć w terapii grupowej jest ulga płynąca ze świadomości, że inni przeżywają podobne trudności. Poczucie izolacji znika, a w jego miejsce pojawia się głębokie poczucie bycia zrozumianym i akceptowanym.
2. Uczenie się od siebie nawzajem – "Informacja zwrotna, której nie dostaniesz nigdzie indziej"
W grupie masz szansę dowiedzieć się, jak inni reagują na Twoje zachowanie i poeksperymentować z nowymi sposobami komunikacji. To bezcenna wiedza, która pozwala przełamać schematy utrudniające tworzenie bliskich więzi.
3. Dawanie i otrzymywanie wsparcia – "Odkrywanie swojej siły"
Doświadczasz tu naprzemiennie roli osoby, która otrzymuje pomoc, i tej, która jej udziela. Odkrycie, że Twoja obecność, słowa i doświadczenie mogą być dla kogoś ważnym wsparciem, jest niezwykle budujące dla poczucia własnej wartości.
4. Nadzieja – "Skoro im się udało, mi też może"
Obserwowanie postępów innych członków grupy jest niezwykle inspirujące. Widząc, że zmiana jest możliwa u osób z podobnymi problemami, zaczynasz wierzyć, że jest możliwa również dla Ciebie.
Jak wygląda proces terapii grupowej?
Konsultacje indywidualne
Proces dołączenia do grupy zawsze poprzedzają 1-3 indywidualne spotkania z terapeutami prowadzącymi. To czas na poznanie się, omówienie Twoich celów i wspólne podjęcie decyzji, czy ta forma terapii jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.
Zasady grupy
Każda grupa działa w oparciu o jasne zasady, z których najważniejsza jest zasada dyskrecji. Wszystko, co zostaje powiedziane na grupie, zostaje w grupie. To fundament bezpieczeństwa i zaufania.
Regularne spotkania
Sesje grupowe trwają zazwyczaj 90 minut i odbywają się raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze. Grupy mają charakter zamknięty, co oznacza, że przez cały czas trwania procesu skład grupy pozostaje ten sam.
Jak dołączyć do grupy terapeutycznej?
Grupy terapeutyczne w naszym ośrodku rozpoczynają pracę w październiku i trwają zazwyczaj do czerwca. Dołączenie do grupy poprzedzają konsultacje z terapeutami prowadzącymi grupę.
Prowadzimy oddzielne grupy z podziałem ze względu na wiek:
- • Grupa dla licealistów
- • Grupa dla dorosłych do 25 roku życia
- • Grupa dla dorosłych powyżej 25 roku życia
Terapeuci prowadzący tę terapię
Poznaj specjalistów, którzy mogą Ci pomóc w tej formie terapii.
Pytania i odpowiedzi
Co się stanie, jeśli spotkam na grupie kogoś, kogo znam?
To mało prawdopodobne, ale jeśli taka sytuacja by się zdarzyła, jest ona otwarcie i z dużą delikatnością omawiana z terapeutami, aby znaleźć rozwiązanie zapewniające komfort i bezpieczeństwo wszystkim uczestnikom.
Przeczytaj pełną odpowiedź →Czy muszę zabierać głos na każdym spotkaniu?
Nie. Masz pełne prawo do milczenia i własnego tempa otwierania się. Nikt nie będzie Cię zmuszał do mówienia, choć aktywny udział jest tym, co przynosi największe korzyści.
Poznaj zasady pracy w grupie →Chcesz dołączyć do grupy?
Skontaktuj się z nami – umówimy Cię na konsultację z terapeutami prowadzącymi.
Umów konsultację