Psychoterapia
Terapia grupowa
Terapia grupowa w Warszawie. Odkryj siłę płynącą z poczucia bycia zrozumianym we wspólnocie.
Jak dołączyć do grupy terapeutycznej?
Grupy terapeutyczne w naszym ośrodku rozpoczynają pracę w październiku i trwają zazwyczaj do czerwca. Dołączenie do grupy poprzedzają konsultacje z terapeutami prowadzącymi grupę.
Prowadzimy oddzielne grupy z podziałem ze względu na wiek:
Terapia grupowa to droga dla Ciebie, jeśli zmagasz się z:
Trudnościami w relacjach z innymi:
- Powtarzaniem tych samych, bolesnych schematów w związkach, przyjaźniach czy w pracy.
- Trudnością w nawiązywaniu lub utrzymaniu bliskich relacji.
- Pragnieniem zrozumienia, jak jesteś odbierany/a przez innych.
Niskim poczuciem własnej wartości:
- Ciągłym porównywaniem się z innymi i brakiem pewności siebie.
- Nadmiernym lękiem przed krytyką i oceną.
Poczuciem osamotnienia i niezrozumienia:
- Wrażeniem, że nikt nie rozumie, przez co przechodzisz.
- Potrzebą bycia częścią wspierającej wspólnoty.
Grupa – lustro, w którym możesz się przejrzeć
Terapia grupowa to znacznie więcej niż rozmowa o problemach w kręgu. To swoiste "laboratorium relacji", w którym w bezpiecznych warunkach możesz zobaczyć, jak funkcjonujesz w kontaktach z innymi. Grupa staje się lustrem, a pozostali uczestnicy i terapeuci pomagają Ci zrozumieć wzorce, które na co dzień mogą utrudniać Ci życie.
Jak działa siła grupy? Cztery kluczowe filary zmiany:
1. Uniwersalność doświadczeń – "Nie tylko ja tak mam"
Jednym z najpotężniejszych odkryć w terapii grupowej jest ulga płynąca ze świadomości, że inni przeżywają podobne trudności. Poczucie izolacji znika, a w jego miejsce pojawia się głębokie poczucie bycia zrozumianym i akceptowanym.
2. Uczenie się od siebie nawzajem – "Informacja zwrotna, której nie dostaniesz nigdzie indziej"
W grupie masz szansę dowiedzieć się, jak inni reagują na Twoje zachowanie i poeksperymentować z nowymi sposobami komunikacji. To bezcenna wiedza, która pozwala przełamać schematy utrudniające tworzenie bliskich więzi.
3. Dawanie i otrzymywanie wsparcia – "Odkrywanie swojej siły"
Doświadczasz tu naprzemiennie roli osoby, która otrzymuje pomoc, i tej, która jej udziela. Odkrycie, że Twoja obecność, słowa i doświadczenie mogą być dla kogoś ważnym wsparciem, jest niezwykle budujące dla poczucia własnej wartości.
4. Nadzieja – "Skoro im się udało, mi też może"
Obserwowanie postępów innych członków grupy jest niezwykle inspirujące. Widząc, że zmiana jest możliwa u osób z podobnymi problemami, zaczynasz wierzyć, że jest możliwa również dla Ciebie.
Jak wygląda proces terapii grupowej?
Konsultacje indywidualne
Proces dołączenia do grupy zawsze poprzedzają 1-3 indywidualne spotkania z terapeutami prowadzącymi. To czas na poznanie się, omówienie Twoich celów i wspólne podjęcie decyzji, czy ta forma terapii jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.
Zasady grupy
Każda grupa działa w oparciu o jasne zasady, z których najważniejsza jest zasada dyskrecji. Wszystko, co zostaje powiedziane na grupie, zostaje w grupie. To fundament bezpieczeństwa i zaufania.
Regularne spotkania
Sesje grupowe trwają zazwyczaj 90 minut i odbywają się raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze. Spotkania grupowe oraz konsultacje kwalifikacyjne prowadzimy w naszym gabinecie w Warszawie – przy pl. Konstytucji (Śródmieście). Grupy mają charakter zamknięty, co oznacza, że przez cały czas trwania procesu skład grupy pozostaje ten sam.
Terapeuci prowadzący tę terapię
Poznaj specjalistów, którzy mogą Ci pomóc w tej formie terapii.
Pytania i odpowiedzi
Co się stanie, jeśli spotkam na grupie kogoś, kogo znam?
To mało prawdopodobne, ale jeśli taka sytuacja by się zdarzyła, jest ona otwarcie i z dużą delikatnością omawiana z terapeutami, aby znaleźć rozwiązanie zapewniające komfort i bezpieczeństwo wszystkim uczestnikom.
Przeczytaj pełną odpowiedź →Czy muszę zabierać głos na każdym spotkaniu?
Nie. Masz pełne prawo do milczenia i własnego tempa otwierania się. Nikt nie będzie Cię zmuszał do mówienia, choć aktywny udział jest tym, co przynosi największe korzyści.
Poznaj zasady pracy w grupie →Chcesz dołączyć do grupy?
Skontaktuj się z nami – umówimy Cię na konsultację z terapeutami prowadzącymi.
Umów konsultację