Terapia par
Terapia par to droga dla Was, jeśli zmagacie się z:
Kryzysem w komunikacji i bliskości:
- Ciągłymi kłótniami, które nie prowadzą do rozwiązania problemów.
- Uczuciem oddalenia, jakbyście byli bardziej współlokatorami niż partnerami.
- Trudnością w rozmawianiu o ważnych sprawach bez eskalacji konfliktu.
- Problemami w sferze seksualnej.
Utratą zaufania:
- Doświadczeniem zdrady lub nielojalności.
- Poczuciem, że nie możecie na sobie polegać tak jak kiedyś.
Wpływem zewnętrznych wyzwań:
- Sytuacją okołorozwodową i potrzebą wsparcia w tym procesie.
- Trudnościami (praca, finanse, rodzina), które obciążają Waszą relację.
Spotkanie w bezpiecznej przestrzeni
Terapia par to spotkanie, w którym terapeuta nie jest sędzią, ale bezstronnym przewodnikiem. Jego rolą jest stworzenie warunków, w których wreszcie będziecie mogli się usłyszeć – bez przerywania, oskarżeń i eskalacji emocji. To czas, by spojrzeć na Wasz związek z nowej perspektywy i zrozumieć wzajemne potrzeby, które kryją się za słowami pełnymi złości czy żalu.
Odkrywanie "mapy" Waszego związku
Każdy związek to "jedyny w swoim rodzaju ląd", który rządzi się swoimi, często niepisanymi, prawami. Podczas terapii pomagamy Wam stworzyć mapę tego lądu: odkryć jego historię, zrozumieć obowiązujące na nim zasady i renegocjować te, które przestały Wam służyć. Czasem celem podróży jest odświeżenie więzi, a czasem świadome i pełne szacunku rozstanie. To Wy decydujecie o kierunku.
Zmiana zaczyna się od każdego z Was
Warunkiem udanej podróży jest zgoda obojga partnerów na jej odbycie. Terapia nie polega na zmienianiu drugiej osoby, ale na pracy nad sobą w kontekście relacji. To odkrywanie, jak ja sam/a przyczyniam się do tego, co dzieje się między nami, i co mogę zrobić inaczej. To jedyne zmiany, na które rzeczywiście mamy wpływ.
Jak wygląda proces terapii par?
Pierwsze spotkania (konsultacje)
Zaczynamy od 1-2 wspólnych spotkań, aby poznać Waszą historię i zrozumieć perspektywę każdej ze stron. Na tym etapie wspólnie określamy cel pracy – czy jest nim odbudowa relacji, poprawa komunikacji, czy może wsparcie w procesie rozstania.
Ustalenie zasad współpracy
Jeśli zdecydujecie się na dalszą pracę, omawiamy jej ramy. Sesje terapii par trwają zazwyczaj 60-75 minut i odbywają się co tydzień lub co dwa tygodnie. W zależności od potrzeb, spotkania prowadzi jeden lub dwóch terapeutów (koterapia).
Regularne sesje
Każde spotkanie to czas na pogłębioną pracę nad Waszą relacją w bezpiecznej i poufnej atmosferze. Terapeuta pomaga Wam w konstruktywnej rozmowie, wprowadzając narzędzia i techniki, które możecie stosować również w domu.
Terapeuci prowadzący tę terapię
Poznaj specjalistów, którzy mogą Ci pomóc w tej formie terapii.
Pytania i odpowiedzi
Czy terapeuta będzie nas oceniać albo opowie się po czyjejś stronie?
Absolutnie nie. Terapeuta jest zawsze bezstronny i neutralny. Jego zadaniem jest pomoc w zrozumieniu wzajemnych perspektyw i bycie sojusznikiem Waszej relacji, a nie sędzią.
Przeczytaj pełną odpowiedź →A co, jeśli terapia tylko pogorszy sprawę i otworzy "puszkę Pandory"?
Poruszanie trudnych tematów może czasowo zwiększyć napięcie, ale odbywa się to w kontrolowanych, bezpiecznych warunkach. Celem jest konstruktywne "posprzątanie", a nie tylko otworzenie zakrytych do tej pory zakamarków waszej relacji.
Dowiedz się więcej o procesie terapii par →Czy terapia par zawsze ma na celu "ratowanie" związku?
Celem terapii jest to, co wspólnie za niego obierzecie. Najczęściej jest to praca nad odbudową więzi, ale równie ważnym celem może być rozstanie się w atmosferze wzajemnego szacunku.
Poznaj różne cele terapii par →Gotowi na wspólną drogę?
Umówcie się na konsultację – razem ustalimy, jak możemy Wam pomóc.
Umów pierwszą wizytę